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• 朝　（ふりかけごはん　椎茸の肉詰め照り焼き　きゅうり　ヨーグルト　ミルクコーヒー）
• 昼　（ごはん　椎茸の肉詰め照り焼き　キュウリのしそわかめ　煮豆　インゲンの胡麻和え）
• 夜　（ガーリックライス　ぎゅーにゅー　煮豆）

よるごはんは無印のガーリックライス　切ったモノはタマネギ　あとは冷凍ご飯をチンして炒めただけ
　これは２人前なので半分使った

んでニンニクなので牛乳を飲みました　あと１日で今週終わりだぁ・・ぐったり（病み上がり）