朝 バタートースト(ヤマザキダブルソフト半分)土佐文旦+ぱいなっぽー ミルクコーヒー 昼 お弁当作れました シャケフレークご飯 イカの煮付け 味の素のえびしゅーまい れたす 夜 シメジとタマネギの卵とじ丼 ポテトサラダ 朝1合のご飯を炊いて、60%く…
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