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• 朝　（油揚げと椎茸のたきこみごはん　弁当の残り　ミルクコーヒー）
• 昼　（お弁当　炊きこみご飯　サツマイモの甘煮　ハムとキャベツ炒め　えびシューマイ）
• 夜　（たきこみご飯　豚肉とピーマンのガーリック炒め　ささみと油揚げの煮物　きゅーりのしそわかめ　サツマイモの甘煮　プラム）

　

いつもと同じ１合しか炊いてないのに　さすがに具が入ったら大量になりました　炊きこみご飯・・１日食べちゃった　おいしかってよかった・・
夜のおかずは　とあるブログにのってたレシピを試そうと思ってたのでした　それはピーマンを豚肉で巻いて焼くのです　帰ってから買い置きの豚肉を出してみたら切り落としだった　短くて巻けんやんか・・　ってことで細切りピーマンと椎茸と豚肉炒め　先日買ったオーガニックのニンニクパウダーを試してみた　香りがよくっておいしかった　もう一個ササミも賞味期限ぎれだったので　あわてて別のメニューを考える　でも炒め物は一個作ったし、フライは面倒だし　と思い　すき焼き風の味付けで　昨日残しておいた油揚げと一緒に炊き込んでみた　以外と堅くならずおいしかったです　油揚げ過剰摂取気味（笑）　２品とも明日のお昼も食べます