ごはん
- 朝 （きのこごはん 弁当の残りのおかず ミルクコーヒー 納豆）
- 昼 （きのこごはん ソーセージとコーン炒め ちくわのさっと煮 ブロッコリー ミニトマト）
- 夜 （トースト ツナサラダ ブロッコリー ミニトマト 紅茶）
最近寝る前に飲んでる ホットミルク 実は私はかなり寝付きが悪い なのでついつい寝る前にお酒を飲んでしまってたのだけど 禁酒を誓ったので（笑）心配になって睡眠障害のサイトへ行ってみた 当然の事ながら寝酒は禁物らしく 寝付きはよくなるが覚醒作用が働くので悪い睡眠になってしまうらしい 夜明けに目が覚めてたもんなーー ってことで眠る前にホットミルクがよいらしい きいてるかどうかは不明 だけど暖まるしおいしいので飲んでる 寝付きはあいかわらずあんまりよくないけど 「どうしよう・・」と思わずに「大丈夫大丈夫」と言い聞かせております 宵っ張りを直せばよいのだけど 朝型にはなれそうにないなぁ・・
